在2023年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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977 千卡
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脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 86.94克 | 碳水物: 79.66克.
早餐: Простоквашино Зерненый Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Чай Несладкий, Сырники, десерт. 晚餐: Песочное Печенье, Global Village Овощное Ассорти, Курица Вареная, Рис Вареный. 小食/其他: Fruds Пюре из Яблок, Персика и Манго, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, King Protein Soy Protein (Cookie), Сырники, десерт 2. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 13 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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