在2015年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.4 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 72.23克 | 蛋白质: 82.63克 | 碳水物: 171.15克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Pecan Nuts, Blueberries, Avocados, Egg. 晚餐: Lemonade, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Potato French Fries, Unsweetened Iced Tea, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|