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Die paar kleine vakantiepintjes laten zich voelen...
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66.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1766 千卡
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脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 48.57克 | 碳水物: 155.35克.
早餐: Watermeloen, Boter, Activia Natuur, Carrefour Toastbrood, Carrefour Confituur Aardbeien, Supersol Kalkoen Mortadella, Gemengde Sla, Geiten Kaas (Hard). 晚餐: Irish Coffee, Magnum Mini Classic, Scampi, Cava, Rode Tafelwijn, Galaxi Culinaire Room, Panzani Tagliatelle, Delhaize Platte Kaas, Stokbrood. 小食/其他: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Don Simon Tinto de Verano Limon, Lokale Markt Lupineboon (Tremoços). 更多的......
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2329 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 游泳（中度） - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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