|
Помимо того, что белка оч мало, еще и с углями простыми явно перебрала. И все еще хочется сладкого, не знаю, куда деться от этого 🥲🥲🥲
|
2364 千卡
|
脂肪: 74.72克 | 蛋白质: 69.82克 | 碳水物: 367.81克.
早餐: Белоручка Грузди Маринованные, Укроп, Простоквашино Сметана 10%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Картофель. 午餐: Русский Сахар Сахарный Песок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шебекинские Спагетти. 晚餐: Главпродукт Сгущеное Молоко с Миндалем, Гармония Творог со Сгущенным Молоком. 小食/其他: Березовый Сок, Финики, Курага, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Русский Сахар Сахарный Песок. 更多的......
|
|
 评论
Заменяй зефир на безе) белка больше, жиров меньше, ну и углеводородов правда чуть больше)
Мне больше безе нравится, чем зефир.
А белка не набираешь, потому что мясо не ешь? Или другие какие-то причины?
|
Ой, безе обожаю. Но и мороженые зефирки люблю 🥲
Даа, мясо у меня прям туго идет. Щас железо поднимаю, стала его есть, включая красное, но последние дни что-то прям совсем не лезет. Утомляет оно меня и тяжело после него. Думаю пробиотики с пребиотиками пропить.
2023年10月24日 会员：: Bunny-chan.jpeg
|
Хм, мне сложно понять, как так мясо не лезет 😅
Ты планируешь от мяса совсем отказаться?
Опять же творог и производные в виде сырников)
Хотя, думаю, ты и так всё знаешь 🙂
|
Не, совсем не планирую от мяса отказываться, но найти то, что съесть из мясного хочу - сложно ахаха
Единственное, что действительно люблю - это шашлык ахахах
2023年10月24日 会员：: Bunny-chan.jpeg
|
Мне очень нравится курица карри, готов хоть всю сковородку съесть разом)
Шашлык это же жареное маринованное мясо (сейчас знатоки набегут и расскажут, что я категорически не прав 🤣), если тебе просто шашлык нравится, то и всякие гуляши, ростбифы и бифштексы должны нравится. Так в чем дело, берешь и наворачиваешь до нужного количества белка.
Я, кстати, за ним не слежу 😅. Неужели это очень важно?
|
О, курицу Карри тоже люблю, но почему-то дома не готовлю, надо попробовать
Ну, гуляши неплохо, ростбифы и тд и тп, но у шашлыка своя романтика и запах огня :D
У меня совсем мало белка выходит, если не следует за этим, от этого много проблем, как минимум железо, которое приходится восстанавливать.
Плюс, у меня вес стоял, пока белка не начала добираться нормально, с ним подсушилась прям и это не только я заметила. Сама не следила раньше, но человек, который в качалку ходит и следит за этим, посоветовал. Попробовала, результат действительно есть, да и наедаюсь прям. Ну и белок - это то, из чего мышцы строятся. Жизненно необходимо, я бы сказала.
2023年10月25日 会员：: Bunny-chan.jpeg
|
У меня самая проблема - это лень и нехватка времени на готовку, поэтому у меня всё время запечённая курица - сытно, вкусно и удобно готовить: помыл, посыпал приправой и в духовку, включил таймер и она там сама готовится)
Ради интереса посмотрел отчёт, у меня по белку всегда плюс. Проблема в количестве ккал и углеводородов - их у меня иногда бывает нехватка)
|
|
|