在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 68.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2613 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 240.90克 | 碳水物: 240.38克.
早餐: El Granero Harina Integral de Avena, Café, Manzana Roja, Huevo, Pascual Clara Líquida Pasteurizada. 午餐: Pechuga de Pollo Hervida, Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, Plátano, Carrefour Arroz Integral, Hacendado Judias Verdes Redondas. 晚餐: CHATHERWOOD Chocolate & Menta Chocolate y Menta, Guisantes Cocidos (Enlatados), Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Escalopines de Salmón . 小食/其他: Hacendado Patata Microondas, Huevo, Mercadona Claras de Huevo. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 健美 - 1 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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