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grafb
日记
2015年09月10日
grafb的日记, 2015年09月10日
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在2015年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
46.9 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月10日:
1641 千卡
脂肪: 38.46克 | 蛋白质: 41.69克 | 碳水物: 288.47克.
早餐:
Cappuccino, Marmellata di Ciliegie, Matt Gallette Bio 5 Cereali, Granarolo Latte Scremato.
午餐:
Banana, Riso, Selex Ceci in Scatola, Olio Extra Vergine di Oliva.
晚餐:
Rossopomodoro Pizza Margherita.
小食/其他:
Cioccolatini al Cioccolato Bianco, Powerade ION4.
更多的......
1197 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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