在2015年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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46.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 63.37克 | 碳水物: 220.11克.
早餐: Kips Kipfilet, Campina Karnemelk, Verkade Beschuit (Naturel), AH Appelstroop, Hero Abrikozenjam, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 午餐: Eetgemak Tomatensoep, Campina Karnemelk, Hero Abrikozenjam, Kips' Achterham, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 晚餐: Zuivelhoeve Vanillevla, Eetgemak Tomatensaus, Eetgemak Gekookte Aardappelen, Eetgemak Rundergehaktbal, Eetgemak Franse Boontjes. 小食/其他: AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap, Pally Tarwebiscuit. 更多的......
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1664 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 58 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 学习 - 1 小时 和 21 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 坐着 - 10 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 3 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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