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Bien. Me propuse unos días no superando las 2000 kcal. y acá estoy habiendo consumido 2109. Soy un genio.
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2109 千卡
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脂肪: 83.53克 | 蛋白质: 164.31克 | 碳水物: 175.12克.
早餐: CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. 午餐: La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Lacteado. 晚餐: Patatas Fritas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 小食/其他: Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano, CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Galletitas de Agua, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Vainilla, Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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 评论
100 calorías más, no pasa nada.
2015年09月9日 会员：: Morelia C
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Consumi 1900 al dia siguiente y esta reparado el problema pero no te acostumbres a fallar y reparar.
2015年09月9日 会员：: Conradojg
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Por lo menos pude evitar el pan ...
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2015年09月10日 会员：: Porotita.veggie
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Si, es casi un inevitable. Me cuesta horrores no comerlo y mucho mas racionarlo, si agarro un pedacito, fui.
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probaste llenarte con vegetales (tipo una buena ensalada con muchas hojas verdes y zanahora y tomate)? o una fruta tipo mandarina o naranja cuando tengas hambre... eso ayuda a saciarte y no vas a superar las 2000 calorias del dia!
(por lo menos es lo que todas las nutricionistas siempre me dijeron...)
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Cantok: Uno no come o deja de comer ciertas cosas porque no lo sabe...
Decirle a alguien que no coma pan habiéndose comido un mordisco siendo amante de él, es como decirle a alguien que es adicto a la Coca Cola que tome jugo o agua.
2015年09月10日 会员：: Morelia C
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...habiéndose tomado un sorbo de ella.
2015年09月10日 会员：: Morelia C
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Soy poco afecto a las ensaladas, pero suelo hacerme cada tanto sopa de verduras y tener porciones para descongelar al paso. Me sirven para comer un toque menos, pero no me llenan.
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Bueh, hoy voy a redondear en 2098...por lo menos hoy pude rescatar una clase de Aikido y meter algo de actividad física.
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La abundacia de pollo estos días es porque enganché una promo en la rotisería... (recuerden que no tengo cocina :S )
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Jajaja! bien por lo de la promo! Buen finde!!!
2015年09月11日 会员：: manu_stone
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Morelia, no me refería a dejar de comer pan... me referia al control que quería tener con las calorías solamente. Es muy difícil dejar de comer algo que nos gusta tanto, creo que cualquiera de los que estamos acá lo sabe, pero el incluir las verduras era una recomendación para ayudar a no pasar las 2000 kcal por dia.
Tampoco se puede dejar de comer todo lo que nos gusta de un día para otro porque en el momento en que probemos una puntita... nos comemos todo.
Las sopas y el pollo son buenisimas! ;)
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Si todos pudieramos dejar de comer lo que nos gusta automáticamente...ehh...creo que no existiría este sitio jajajaja... Igual soy un nabo para la comida, yo se que tendría que comer mas verduras, pero bueno, voy de a poco, hasta hace unos meses lo único vegetal en mi dieta era ensalada mixta, solo un poco, acompañando un bife de chorizo o un asado. Ahora con el tema de las sopas es como que mezcladas las paso un poco mejor y sin disgusto.
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Sí sí lo sé Cantok, je je... Saludos. ¿Hombre o mujer?
2015年09月11日 会员：: Morelia C
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