在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 61.79克 | 蛋白质: 58.20克 | 碳水物: 215.03克.
早餐: Jam, Wasa Volkoren Cracker. 午餐: Garden Gourmet Falafel Classic, Couscous (Gekookt). 晚餐: Indiaas Naanbrood, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. 小食/其他: AH Ongebrande Pecannoten, Frambozen, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 更多的......
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3432 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 清洁 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
Dankjewel voor jullie steun. Op naar de 7,5 km in de ladies run.
2023年10月20日 会员：: wendycarty
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