malli.s的日记, 2023年10月20日

在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

54.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月20日:

1522 千卡

脂肪: 63.81克 | 蛋白质: 63.30克 | 碳水物: 178.49克. 早餐: White Rice, Egg. 午餐: Boni Yaourt Entier, Cooked Lentils, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Délifin Cobourg, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Pizza with Meat. 小食/其他: Colruyt Everyday Lait Demi-Écrémé , Sweet or Dark Chocolate. 更多的......

1498 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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