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Günaydınnnn 370 Kcal 🤌🏻
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1386 千卡
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脂肪: 68.22克 | 蛋白质: 113.23克 | 碳水物: 76.81克.
早餐: Namet Piliç Füme, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Ekici Top Peynirim, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Lor Peyniri. 晚餐: Et Sote. 小食/其他: Mis Light Süt , Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Gold Fıstık Ezmesi, Mysupplement Whey Protein, Ayran, Beypazarı Maden Suyu, Big Joy BCAA+Glutamine . 更多的......
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2879 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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