bibi.braun的日记, 2023年10月20日

Moin ihr lieben,
Mein Gewicht stagniert etwas ,da ich 2Tage nicht auf die Toilette konnte....ich habe wohl zu wenig Ballaststoffe gegessen und dass hat sich wohl bemerkbar gemacht. Deshalb heute morgen wieder Müsli mit Apfel und Quark. Jetzt schaue ich mal wie es morgen so aussieht. Immerhin trinke ich 3 Liter Wasser am Tag, also daran lag es nicht. Abwarten ☺️

102.4 公斤最近减少: 11.4 公斤. 还有: 27.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月20日:

751 千卡

脂肪: 30.21克 | 蛋白质: 59.62克 | 碳水物: 59.47克. 早餐: Brandt Vollkorn Zwieback. 午餐: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Magerquark. 晚餐: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen . 更多的......

2494 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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Apfelsaft naturtrüb, Sauerkrautsaft trinken. Aber zur Vorsicht in Toiletten Nähe bleiben. Man muss nicht zwingend jeden Tag. Bei manchen ist es völlig normal alle 3-4 Tage erst zu gehen. Hast du Schmerzen.? Oder hat es Auswirkungen.? 🙋

2023年10月21日会员：: sjw*

sjw* nein keine Schmerzen und in der Zwischenzeit hat es sich auch wieder erledigt. Sauerkrautsaft werde ich mir mal besorgen 👍

2023年10月22日会员：: bibi.braun

Ja hab schon gesehen 🙋 Sauerkrautsaft hat es in sich 😅 Vorsichtig rantasten. 🤗☕

2023年10月22日会员：: sjw*


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