在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3023 千卡
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脂肪: 171.30克 | 蛋白质: 139.83克 | 碳水物: 234.84克.
早餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. 午餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Pere, San Daniele Prosciutto Crudo, LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto, Il Braciere Fettine alla Scamorza Affumicata, Conad Il Pane di Grano Duro. 晚餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Auricchio Provolone Piccante, Coop Olive Farcite, Cannamela Insaporitore per Carni Arrosto e alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo. 小食/其他: Lay's Classiche, Nestlé Maxibon Cono Di Croccante Biscotto Pistacchio E Panna, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Dolciando & Dolciando Choco Wafer. 更多的......
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2929 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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