在2023年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2621 千卡
|
脂肪: 102.32克 | 蛋白质: 165.34克 | 碳水物: 269.88克.
早餐: Kawa Espresso, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Naleśniki, Galbani Mozzarella, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Jajecznica, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Jabłko. 晚餐: Herbata bez Cukru, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Pieczarkowy, Mięso z Piersi Kurczak, Kapuśniak z Kiełbasą. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
1982 千卡
|
运动:
Poranny rozruch kardio - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|