在2023年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 64.28克 | 蛋白质: 136.16克 | 碳水物: 161.96克.
早餐: Volkoren Brood, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Milbona High Protein Strawberry. 午餐: Pink Lady Appels, AH Magere Franse Kwark, Lotus Speculoospasta, Crownfield Crunchy Muesli Chocolade, Amandel en Hazelnoot. 晚餐: Unox Magere Leverpastei, Volkoren Brood, AH Basic Spekjes, Maggi Jus Naturel, AH Zigeunerschnitzel, Boerenkoolstamppot. 小食/其他: XXL Nutrition N’Joy Drink Iced Coffee, Lidl Digestives , XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, XXL Nutrition N’Joy Protein Bar Peanut Butter Caramel. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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