在2015年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 48.46克 | 蛋白质: 131.25克 | 碳水物: 183.36克.
早餐: Myprotein Total Protéine, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pamplemousse, Chabrior Flocons d'avoine. 午餐: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Danone Yaourt Nature, Pamplemousse, Monoprix Beurre Doux, Picard Dos de Cabillaud, Riz Basmati (Cuit). 晚餐: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Melon, Sauce de Soja (Tamari), Sauce Teriyaki, Le Gaulois Escalope de Poulet, Bonduelle Les 3 Légumes. 小食/其他: Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Pommes Granny-Smith. 更多的......
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2836 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 2 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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