|
menuju tahun baru harus turun berat badan
makan banyakin kukusan
olahraga 4-5x dalam seminggu
no gula no tepung
2okt-8okt : 80.55-79.60
9okt-15okt : 79.70-79.20
16okt-22okt : 79.40-
23okt-28okt :
30okt-05nov :
6nov-12nov :
13nov-19nov :
20nov-26nov :
27nov-3des :
4des-10des :
11des-17des :
18des-24des :
25des-31des :
|
79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|