在2015年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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77.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 65.39克 | 蛋白质: 94.46克 | 碳水物: 74.40克.
早餐: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). 晚餐: Sauerkrautsuppe, White Supps Naked Whey Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Quark 40%, Aldi Magerquark, Zitronensaft, Ananas, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei. 小食/其他: Teekanne Innere Ruhe, Meßmer Brennessel-Mango (Süß-Fruchtig), Teekanne Grüner Tee Kirsche-Vanille, Milford Ingwer Pur Tee. 更多的......
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2081 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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