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Ripresa allenamento aerobico e pesi, con pesi leggeri ma con molte ripetizioni, sperando che domani i dolori nn saranno laceranti! Peso costante e dieta ok!!
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1034 千卡
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脂肪: 12.73克 | 蛋白质: 120.10克 | 碳水物: 89.73克.
早餐: Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Hero Marmellata Light alla Fragola, Esselunga Equilibrio Latte di Soia. 午餐: Banana, Aia Tagliata di Petto di Pollo. 晚餐: Prosecco, Esselunga Piselli Novelli Surgelati, Seppie. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
清洁 - 40 分钟, 健美 - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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