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7'ix
日记
2023年10月16日
7'ix的日记, 2023年10月16日
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在2023年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
60.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月16日:
3768 千卡
脂肪: 227.59克 | 蛋白质: 55.86克 | 碳水物: 380.50克.
早餐:
Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Кофе.
午餐:
Amicelli Вафельные Трубочки с Ореховым Кремом в Молочном Шоколаде .
晚餐:
Lay's Чипсы.
更多的......
1681 千卡
运动:
学习 - 15 分钟, 铲 - 3 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 36 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 46 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 17 分钟, 休息 - 17 小时 和 3 分钟.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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