在2023年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 67 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2805 千卡
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脂肪: 62.58克 | 蛋白质: 284.75克 | 碳水物: 268.55克.
早餐: Café, Manzana Roja, Hacendado Pan Integral 100%, Mercadona Claras de Huevo, El Granero Harina Integral de Avena, Huevo. 午餐: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Miel, Plátano, Pechuga de Pollo Hervida, Carrefour Arroz Integral, Guisantes (Congelados), Hacendado Judia Verde Plana. 晚餐: Hacendado Patata Microondas, Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Hacendado Judia Verde Plana, Pez Espada, Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Guisantes Enlatados. 小食/其他: Hacendado Patata Microondas, Huevo, Mercadona Claras de Huevo. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步机 - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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