在2023年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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46.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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810 千卡
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脂肪: 35.56克 | 蛋白质: 62.01克 | 碳水物: 58.97克.
午餐: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Santan, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Nasi Putih, Ayam Kecap. 小食/其他: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). 更多的......
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1912 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 11 分钟, 健身 - 1 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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