在2023年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
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83.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 52.91克 | 碳水物: 268.36克.
早餐: Milo 3 in 1, Mangga. 午餐: Tempe Goreng, Telur Dadar, Sayur Campuran, Nasi Putih. 晚餐: KFC Crispy Chicken Wing, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Inaco Nata de Coco, Martabak Tahu, Wajik, Kue Lapis, Lumpia Ayam. 更多的......
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3167 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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