在2015年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1886 千卡
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脂肪: 49.71克 | 蛋白质: 124.60克 | 碳水物: 241.82克.
早餐: Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Balance 5%, Vollkorntoast. 午餐: Amsport Oat Flapjack. 晚餐: Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Bodylab24 Whey Protein Erdbeere, Gekochtes Ei, Buchweizengrütze, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln. 小食/其他: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Ja! Würfelzucker, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss, ESN Nitro BCAA Powder, BBN Hardcore Whey Amino Liquid. 更多的......
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3004 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 做爱 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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