在2015年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 62.98克 | 蛋白质: 113.65克 | 碳水物: 147.25克.
早餐: Myprotein Total Protéine, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pommes Granny-Smith, Chabrior Flocons d'avoine, Bjorg Son d'avoine Bio. 午餐: Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Vin Merlot, Picard Opéra, Carrefour Rumsteak, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Saint Eloi Salsifis, Picard Purée de Patate Douce. 晚餐: Pain, Carrefour Discount Emmental Râpé, Courgette, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Le Gaulois Escalope de Poulet, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Salade Verte. 小食/其他: Pommes Granny-Smith. 更多的......
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3790 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加18.9 公斤
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