krendel94ka的日记, 2023年10月13日

在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月13日:

1512 千卡

脂肪: 53.86克 | 蛋白质: 60.72克 | 碳水物: 206.31克. 午餐: Наш Сік Яблочный Сок, Гренки Домашние, Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле, Орехи в Шоколаде, Флинт Сухарики Сметана и Зелень, Банан. 更多的......

2604 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 10 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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