在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3210 千卡
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脂肪: 73.38克 | 蛋白质: 169.67克 | 碳水物: 484.84克.
早餐: Cécémel Hotcemel, Energy bar, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas, Meergranenbrood. 晚餐: Ajuin, Champignons, Rode Paprika, Aardappel (Vlees en Schil), Delhaize Bio Rumpsteak, Alpro Soya Bakken en Braden, Pompoen. 小食/其他: Cake. 更多的......
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2891 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 41 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 49 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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