在2023年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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86 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2529 千卡
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脂肪: 35.69克 | 蛋白质: 327.52克 | 碳水物: 228.69克.
早餐: Collagen Protein, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft. 午餐: Vollkorn Tortilla Wraps, Spitzenqualität Hähnchenbrust, Eisbergsalat. 晚餐: Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Putenschnitzel, Kaisergemüse, Natur Reis, Rote Zwiebeln, Tomaten. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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