在2015年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.3 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3987 千卡
|
脂肪: 160.11克 | 蛋白质: 110.66克 | 碳水物: 465.46克.
早餐: Nescafé Cappuccino, de Ruijter Kleintjes Extra Jam, De Ruijter Specials - Koffie - Puur, AH Pindakaas met Stukjes Noot, AH Basic Halvarine, AH Casino Bruin, AH Worstenbroodjes. 午餐: Spekkoek, Belegd Broodje. 晚餐: Remia Mayonaise, Frieten, Wiener Schnitzel, Jumbo Zachte Kruidenboter, Délifrance Baguette, Lidl Carpaccio. 小食/其他: Thee, Nestle Nuts, Côte d'or Barre Lait Noisette, Spekkoek, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Hoegaarden Witbier, Palm Bier, Cappuccino, AH Gemengde Drop Gesuikerd, Fanta Orange (Blikje). 更多的......
|
|
2303 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 54 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|