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Dandara Aquino的日记, 2023年10月10日

Sanduíche com bife de pernil e salada pro almoço hj! 😋💚

查看饮食日历, 2023年10月10日:
1566 千卡 脂肪: 60.14克 | 蛋白质: 127.26克 | 碳水物: 134.78克.   早餐: Água de Coco, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo, Banana, Evolution Nutrition Whey Protein. 午餐: Catchup, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Bullight Bife de Pernil, Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Couve Manteiga Crua. 下午茶: Jabuticaba, Amoras. 晚餐: Pão Francês, Bullight Bife de Pernil, Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Couve Manteiga Crua. 更多的......
1936 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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