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1077 千卡
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脂肪: 34.36克 | 蛋白质: 55.08克 | 碳水物: 139.35克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Subway Tomate, Goma de Tapioca, Hortifruti Mamão Papaia. 午餐: Hortifruti Cenoura Crua, Subway Cebola, Couve Manteiga Crua, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Bolo de Banana e Aveia, Sopa de Legumes. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. 更多的......
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3417 千卡
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运动:
跑步机 - 59 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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