在2015年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1070 千卡
|
脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 45.48克 | 碳水物: 137.92克.
早餐: Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Belvita Belvita Maçã e Canela, Farias Pão de Linho, Bolo de Laranja, Aviação Manteiga com Sal, Casa do Cereal Colágeno em Pó, Stevita Adoçante, Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango, Cemil Soy, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Proteína Isolada de Soja. 午餐: Juxx Antiox, Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite de Oliva, Arroz Branco, Feijão Preto, Couve Manteiga Refogada, Farofa. 更多的......
|
|
1674 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|