|
Надо взвешиваться раз в неделю хоть, а то туда сюда скачет. Удивительно как целый килограмм гуляет по организму! Вот где он сегодня спрятался?!
План:
1) пешком с работы 5000ш
2) йога через месяц/два
|
70.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 85.06克 | 碳水物: 258.36克.
早餐: Ермолино Сырники с Изюмом, Овсяная Каша на Воде, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. 午餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Салат Щетка. 晚餐: Котлета Куриная, Вареное Яйцо. 小食/其他: Ермолино Блины с Варёной Сгущёнкой, Яблоко Антоновка, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|