malli.s的日记, 2023年10月9日

在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

55.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月9日:

904 千卡

脂肪: 17.68克 | 蛋白质: 25.16克 | 碳水物: 145.88克. 早餐: Golden Bridge Flocons d'avoine, Fairebel Lait Demi-Écrémé, Cinnamon , Raisins. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola. 晚餐: Cola Soft Drink, Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. 小食/其他: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Prosecco. 更多的......

1605 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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