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blowmagic
日记
2015年09月3日
blowmagic的日记, 2015年09月3日
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在2015年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
96 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
16 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月3日:
737 千卡
脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 63.91克 | 碳水物: 44.10克.
早餐:
Salam, Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytin, Karisik Tost.
午餐:
İncir.
晚餐:
Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş).
更多的......
2365 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少4.7 公斤
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