По себе чувствую и вижу, что отекаю. Бессонные ночи, и в рационе много жиров. Не знаю в среднем 1370-1400 ккал
|
48.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 75.37克 | 蛋白质: 109.98克 | 碳水物: 61.13克.
早餐: Greenmania Паста Арахисовая, Greenmania Паста Фундук и Шоколад , Творог 5%, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Перекресток Инжир Свежий. 午餐: Nilambari Шоколад Молочный на Кешью Капучино, Домик в деревне Сметана 15%, Pomito Протертые Помидоры, Говядина Постная, Баклажан, Болгарский Перец, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. 晚餐: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кабачок, Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая. 小食/其他: Chikalab Суфле. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|