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nidiaz estrianan的日记, 2023年10月7日

Dinner...

查看饮食日历, 2023年10月7日:
1711 千卡 脂肪: 51.89克 | 蛋白质: 127.54克 | 碳水物: 164.42克.   早餐: Indofood Saus Tomat, Mayones, MEG Keju Serbaguna, Sawi Putih, Telur Rebus, Kentang Rebus. 午餐: Sania Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Gula Pasir, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Anggur Pinot Noir, Buah Kiwi. 更多的......
2109 千卡 运动: 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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