在2023年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 79.52克 | 蛋白质: 64.48克 | 碳水物: 116.65克.
午餐: Кешью, Bellezza Моцарелла, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Оливковое Масло, Alpen Gold Горький Шоколад, Капучино, Пицца с Ветчиной, Жареное Яйцо. 晚餐: Bellezza Моцарелла, Финик. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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