oseck的日记, 2023年10月5日

Рацион на сегодня, 1095 ккал

Завтрак: голубцы + кофе со сливками

Обед: Лобио по-грузински + минтай филе в панировке из яйца + салат овощной

Полдник: творожок + чай зеленый

Ужин: Уха по-норвежски со сливками 🤍

Юлю дефицит держу👏🤓

---

1095 千卡

脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 58.83克 | 碳水物: 90.66克.   早餐: Кофе, Campina Сливки Порционные, Самокат Голубцы. 午餐: Слобода Майонез, Салат Овощной, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%. 晚餐: Хэлси Фуд Норвежский Сливочный Суп, Яблоко. 更多的......

2180 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......