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Primeira foto foi o auge da obesidade. Pesando quase 100 kilos, sem auto estima, sem vontade de nada. Até que dia 10 de janeiro de 2023 resolvi mudar. 19 kilos a menos em 8 meses e posso dizer que sou outra pessoa… falta pouco pra meta.
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1496 千卡
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脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 60.58克 | 碳水物: 204.90克.
早餐: Pizza de Atum. 午餐: Tauste Bife Acebolado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Toddy Achocolatado, Leite (Leite Integral), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Hemmer Maionese Tradicional, Pão Francês. 小食/其他: Lacta Lacta Oreo. 更多的......
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2457 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Parabenizar sucesso !!!
Você faz reeducação alimentar? Conta calorias?
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Obrigada! 🙏🏻
Então na realidade eu conto calorias, como 1.500 calorias por dia, as vezes passa um pouquinho disso.
Mas não deixei de comer lanche, pizza, essas coisas que eu gosto kk porem tento comer mais pro FDS!
E faço academia 5x na semana.
2023年10月5日 会员：: amandamoraesx
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