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amandamoraesx的日记, 2023年10月3日


查看饮食日历, 2023年10月3日:
1679 千卡 脂肪: 81.18克 | 蛋白质: 47.97克 | 碳水物: 188.51克.   早餐: Soya Óleo de Soja , Toddy Achocolatado, Leite Integral, Pão Francês, Maionese Caseira, Ovo Frito. 午餐: Batatas Fritas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Lacta Amandita Due, Lacta Ouro Branco. 小食/其他: Kopenhagen Ganache, Mousse de Limão. 更多的......
2422 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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