iansyah2002的日记, 2023年10月3日

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在2023年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

66.6 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月3日:

1250 千卡

脂肪: 37.56克 | 蛋白质: 48.91克 | 碳水物: 175.74克. 午餐: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, USUS SAPI Usus Sapi, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng. 小食/其他: Indomilk Susu Kental Manis, Kopi. 更多的......

2531 千卡

运动: 短柄牆球 - 1 小时和 10 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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