在2023年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 67.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2801 千卡
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脂肪: 55.76克 | 蛋白质: 318.89克 | 碳水物: 253.37克.
早餐: Café, Manzana Golden, Huevo, Hacendado Patata Microondas, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, Plátano, Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida, Brócoli, Hacendado Zanahoria Congelada. 晚餐: Calvo Atún al Natural, Hacendado Salmón al Natural, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, Guisantes (Congelados), Huevo, Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Hacendado Patata Microondas, Hacendado Judia Verde Redonda. 小食/其他: Carrefour Bebida Láctea al Cacao Proteina Plus, Prozis 100% Real Whey Isolate Cookies & Cream, El Granero Copos Suaves de Avena Integral. 更多的......
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2739 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 健美 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 12 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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