在2023年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4975 千卡
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脂肪: 89.38克 | 蛋白质: 260.59克 | 碳水物: 780.52克.
早餐: Pea Protein Isolate 2.0 Vegan Speculoos, Sultana, Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Café, Banana, Ovo Frito. 午餐: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Continente Leite Condensado Magro, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Arroz Thai Jasmine. 晚餐: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Thai Jasmine. 小食/其他: Auchan Sultana, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Mel, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, HSN Pea Protein Isolate 2.0 Chocolate & Hazelnuts, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Banana. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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