在2023年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 50.65克 | 蛋白质: 155.17克 | 碳水物: 201.70克.
早餐: Mimosa Leite Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Perna Extra, Banana, Papo Seco. 午餐: Banana, Lombo de Porco Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. 晚餐: Sopa de Legumes sem Batata, Diospiro, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Esparguete (Cozido). 小食/其他: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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