在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 110.92克 | 碳水物: 269.56克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Euro Shopper Rijstwafel, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. 晚餐: De Beste Pastasaus Picante, Champignons, Dirk Kipfilet, Honig Volkoren Macaroni, Gele Paprika's. 小食/其他: Bar Le Duc Citroen, Crystal Clear Sparkling Lemon, Gemengde Notenmix, Banaan, Appel, Liga Evergreen Krenten, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie, Pure Ambacht Reuze Rozijnenbollen, AH Basic Halvarine, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 9 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 21 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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