在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 40.70克 | 蛋白质: 86.93克 | 碳水物: 158.98克.
早餐: Хлеб Черный, Зельц, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Оливье. 午餐: Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный, Протеиновый Коктейль. 晚餐: Яблоко, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Хлеб Черный, Зельц. 小食/其他: Арбуз, Салат Оливье, Арбуз. 更多的......
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3549 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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