|
|
1125 千卡
|
脂肪: 35.40克 | 蛋白质: 43.25克 | 碳水物: 167.63克.
午餐: Teri Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 晚餐: Teri Kacang Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 小食/其他: Pondan Sponge Cake Mix, Frisian Flag Susu Low Fat, Popcorn. 更多的......
|
|
 评论
2023年09月30日 会员：: Fathihaulyana
|
Pagi siang sore mengira2 aja kk , makanan yg masuk kalori gk berlebih, setiap makan nasi siang sama sore aja 100 gram aja/skli makan, sisanya protein dan sayur.
Tepung, minyak masih makan tpi jgn berlebihan.
Olahraga 3-4 x seminggu kk . 3 bulan cuma turun 7 kg . Krna makannya masih ada goteng dan tepung kk 😅
2023年09月30日 会员：: bundaluffy
|
|
|