Моё традиционное чудесное субботнее утро:тренировка:кардио+силовые+йога
|
2182 千卡
|
脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 135.94克 | 碳水物: 260.44克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Семена Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная лепёшка, Творог 9%. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приправыч Корица Молотая, Печеное Яблоко, Кекс в микроволновке за 5 минут, Куриный Бульон, Nutrilite Протеиновый Порошок, Печень Говяжья, Помидоры, Приготовленная Тыква, Сэн Сой Фунчоза. 晚餐: Яйцо, Гарнец Мука Пшенная, Рыбные Котлеты, Nutrilite Протеиновый Порошок, Куриный Бульон. 更多的......
|
|
2007 千卡
|
运动:
修理 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 看书 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
|