在2011年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
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71.7 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 56.53克 | 蛋白质: 56.89克 | 碳水物: 123.54克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets, Half & Half, MultiGrain Cheerios, Swiss Dairy Fat Free Milk. 午餐: Garlic Chicken Spring Rolls. 晚餐: Colby & Monterey Jack Cheese, shredded, Refried Beans Traditional, Instant White Rice, Old El Paso Taco Shells 12 Ct, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 更多的......
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2041 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 5 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 健身器(中度的) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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